【小学我的课余生活】上网课、网络办公导致眼睛干涩?四个妙招缓解视疲劳


发布时间:2021-03-05 22:21:30 阅读量:72879 作者:郎霖

疫情期间小学我的课余生活,汕头国际眼科中心的干眼门诊采取全预约式就诊,连日来,多位高中生、大学生前来就诊,陪同的家长替孩子着急,“医生,怎么办啊?孩子忙着准备高考,但眼睛稍微一用就干涩疲劳、酸胀不舒服,一堆网课资料不学怎么行呢?”

上网课、网络办公,眼睛干涩、肿痛怎么办?

疫情尚未结束,网课、直播、网络办公,老师、学生、家长、办公族的眼睛都超负荷了怎么办?近日,汕头国际眼科中心接诊了不少类似的病例。记者为此采访了李丹医生,了解缓解眼睛酸胀、疲劳、总想闭眼,甚至想睡觉问题的四大妙招。

李丹医生表示,眼睛在短时间内持续工作负荷量大,休息不好,用眼过度可造成视疲劳和干眼症。养成爱眼护眼的意识,学会合理健康用眼,就可以避免它的发生。

首先,要牢记眼睛是需要休息的,眨眼则是生理需要,每一次眨眼都会在我们的眼球表面刷一层泪水膜。通过眼睛瞬目运动(眨眼)将泪液涂布于眼睛表面,就能起到润滑、湿润、保护、抗菌和营养眼球表面的作用。因此在用眼学习工作的时候,切记不可盯着屏幕一直看而忘记眨眼。

其次,在使用电子产品时,除了需要保持合适的距离,也要把电脑屏幕调整到合适的高度,当人的眼睛与电脑屏幕同高时,眼球的暴露程度大约为90%。眼球暴露面积越多,这就导致了眼球表面的泪液蒸发得更多,眼睛也就更容易干涩和疲劳。将屏幕角度从仰角调整成相对俯角的状态,屏幕中心点在眼睛下方15cm左右,屏幕亮度以不刺眼、不费力能看清为宜。可以降低眼睛睁开的角度,减少眼球暴露,缓解眼睛疲劳的发生。

另外,年轻人应注意生活规律,避免熬夜用眼,同时补充水分、合理膳食、适当运动。对眼睛有益的食物,像核桃、杏仁、扇贝、西兰花、菠菜、芦笋,还有牛奶、巧克力,鸡蛋、牛肉、花生酱等,应注意适量补充。疫情期间宅在家里,做些家务活儿,也可以达到让眼睛休息的目的。

李丹医生表示,也可以试试眼部热敷或冷敷,注意热敷不要超过42℃,冷敷4℃即可。但是注意不要用手揉眼或自行洗眼,容易因不洁而继发感染;更不可自行购买保健类不明成分滴眼液,“人的眼睛很脆弱,用药的选择、剂量、浓度都必须在医生明确诊断并指导下使用。”

对于已经出现眼睛干涩、灼热感、酸胀感、疲劳感、异物感、刺痛感、怕光怕风的市民,应及早就医,避免问题加重导致延误难治。

去年5月22日,本村一个村民在村西头的井里打水时,捞出一个编织袋,打开发现里边装着一个幼儿的尸体,只剩下骨头和衣服了,孩子的头颅上方有一个很大的深坑。经DNA鉴定,确定是王国明一直寻找的孙子。

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小郭对父亲言听计从,为了逃避责任追究,他先后到安徽省泗县等地寻找网吧发帖,但因慑于网吧监控或电脑技术问题而未能得逞小学我的课余生活。

事件:黄小姐一家三口每人喝了两碗猪-汤后入院急救。

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现场参展的观众中,一对老夫妻格外引人关注。在记者的了解下,这对老夫妻是北下关地区的退休高工,已年越80岁。平时热衷于参加街道组织的各项文艺活动,对摄影的兴趣更是浓厚,不仅参与了采风活动,作品《水镇戏楼》、《古镇长城》也分别入选到本次影展中。“这些作品不但展现了社区一批中老年人有所学、有所为、有所乐 的精神风貌,也丰富了社区的精神文化生活。”北下关街道公共事业管理科科长侯京玲指出。

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由于宋某手机一直关机,也未回到原籍家中,一时难以找到宋某。办案民警让公司给宋某发短信,称其还有一个月工资未领,尽快到公司领取。

“婚纱由家人做,目前婚纱的上半身已经做好,就差能打破纪录的尾纱了。”昨日中午,24卷纱料运到了吉林市,赵鹏找来面包车拉回家中,“我们婚礼定在8月6日,时间紧张,现在急于找一个能铺平100米纱料的地方加工婚纱!” (记者张琦)

此次会议的召开,是在国家实施“健康中国”、“食品安全”战略的大背景下,旨在加强国际食品安全监管机构间的互动与交流,解读中国特殊食品监督管理法规政策,提升企业研发生产能力级管理水平,推动特殊食品产业全球合作与发展。

2017年7月,麦当劳与中信股份、中信资本、凯雷达成战略合作,共同运营和管理麦当劳在中国内地和香港的业务。战略合作完成交割后,新麦当劳中国宣布了中国内地“愿景2022”加速发展计划。即未来五年,销售额年均增长率保持在两位数。预计到2022年底,中国内地麦当劳餐厅将从2500家增至4500家,开设新餐厅的速度将从2017年每年约250家逐步提升至2022年每年约500家,约45%的麦当劳餐厅将位于三四线城市。

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网友评论:

来自邵阳的网友说:评论时间:2021-03-05

没有过不去的坎,让自己跨越的姿势美一点。人生中,会发生什么都并不重要,重要的是你如何去应对它。世上没人能赎回过去,珍惜你的眼前,别等失去再追悔回不去的曾经。回复


来自蛟河的网友说:评论时间:2021-03-05

咫尺与天涯的距离,说远是一辈子,说近也只是一句话。回复


来自常宁的网友说:评论时间:2021-03-05

世界这么大,我遇到了你,你也遇到了我,真好。回复


来自随州的网友说:评论时间:2021-03-05

长大后的我们,有了太多的心伤与眼泪。我想,每个人生命里应该都有那样一个人,无论何时想起他来都想哭,会觉得难过和遗憾。哪怕过去很久很久,只要看见他,还是会泪流满面。回复


来自崇州的网友说:评论时间:2021-03-05

失去缘分的人,即使在同一个城市也很难遇见,有时候一转身就是一辈子。回复


来自叶城的网友说:评论时间:2021-03-04

爱的碎片填满我的记忆。眼泪就这样又一次不听话地滑落了脸颊。此刻,谁能温暖我的心扉?谁能带给我意外的惊喜?回复


来自通州的网友说:评论时间:2021-03-04

与其在风雨中逃避,不如在雷电中舞蹈,即便淋得透湿,也是领略生命的快意。回复


来自齐齐哈尔的网友说:评论时间:2021-03-04

我们要做的,就是拉着彼此的手走到最后,其他的,交给命运。回复


来自广州的网友说:评论时间:2021-03-03

生命短短数十载,每个人来带世界上走一遭,不过是跟岁月借了一个躯壳而已,从哪里来,最终都还要回哪里去。只不过在这个过程中有的人把灵魂留在了这个世界上,有的人把灵魂带到了泥土里。回复


来自保山的网友说:评论时间:2021-03-03

我自以为的坚强,在重逢你的那一刻,如数瓦解。回复


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